Wie drinkt de fles leeg?

Ongezellig, zo met je wijntje naast je toetsenbord tijdens de vrijdagmiddagborrel. Normaal zou je die fles Chardonnay met nog drie collega’s delen, maar nu moet je hem helemaal alleen leegdrinken. Bewaren kun je het niet en weggooien is ook zonde. Dat maakt het volstrekt begrijpelijk als je er al twee op hebt voordat de borrel begint. Niets om je voor te schamen. Het is zelfs gezelliger als je al een beetje teut bent.

Sappige roddels

Maar hoe kom je nu aan sappige roddels? Toen de borrels nog op kantoor waren, smoesde je in een een-tweetje bij een bakje pinda’s. Maar nu is iedereen op het scherm en ziet en hoort alles wat je zegt. En kwaadspreken over iemand die meeluistert, dat doe je niet.

Als de gespreksstof op is

Je merkt nu pas hoeveel gespreksstof er wegvalt als je het niet meer besmuikt kunt hebben over Alberts rare opmerking van laatst, die gekke rok van Stefanie en wat er precies broeit tussen Carla en Thijs. Na het werk en het weer is de gespreksstof wel op. In het ongemak van de online stiltes, ontdek je hoe weinig jullie samen nog hebben. En je neemt nog maar een slok.  Maandag heb je voor je broodnodige beweging in ieder geval een loopje naar de glasbak.

NB: Wordt de borrel echt een sneue bedoening, dan kun je ook online Het OpWaardeerSpel spelen. Met het kaartspel ontdek, waardeer en versterk je wat werkt. Je roept daarmee weer een positieve vibe op bij elkaar. Je redt de sfeer en je hebt meteen iets te doen.

Tip:

Deel onze ergonomische tips met je collega’s
Zo help je hen gezond te werken en heb jij volop gespreksstof voor de online vrijdagmiddagborrel.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Het oude/nieuwe NORMAAL

Als kind word je voortdurend gecorrigeerd: “Zit eens stil. Draai niet zo. Ga rechtop zitten! Hang niet zo op je stoel. Niet op twee poten! Haal je benen onder je kont vandaan. Voeten van de zitting. ZIT TOCH EENS NORMAAL!” Net als chimpansees houden kinderen niet van stilzitten.

Stil en rechtop

Als je klein bent, is het onvoorstelbaar, maar nu we groot zijn vinden we het heel normaal om stil en recht op een stoel te zitten. Wat je vaak herhaalt blijft op den duur wel hangen. Daarom zitten we uren achtereen stil en geven we dit door aan onze kinderen. Ouders die hun kinderen niet leren stil te zitten in de trein of zich koest te houden in een restaurant kunnen rekenen op een misprijzende blik van de omstanders. Daarin onderscheidt de mens zich van de Chimpansee.

Vastgegroeid op je stoel

Maar wie heeft ooit bepaalt dat je op een stoel maar op één manier kunt zitten? Nooit eerder was die vraag zo relevant als nu. Elke dag, elke avond veroordeeld tot online werken met een laptop, vastgegroeid op je ergonomische bureaustoel.

Kun je het nog?

Hoe lekker zou het zijn om je weer dat beweeglijke en ondernemende kind voelen. Het zit nog in je, ergens in een vergeten hoekje van je herinnering. Het zit in je spiergeheugen en zolang spierdementie nog niet is uitgevonden kun je er altijd weer op terugvallen. Val eens lachend van je stoel, klim op de rugleuning, wip op twee poten en hang met je stoel tegen de muur. Kun je het nog? Nu al typend met je laptop erbij. Challenge!

De evolutie overleven

Kun je iets wat je hebt aangeleerd ook weer afleren? In de evolutie overleven degenen die flexibel zijn en zich het best kunnen aanpassen aan veranderende omstandigheden. Hoe flexibeler van lichaam en geest en hoe makkelijker je je oordeel kunt aanpassen, hoe groter de overlevingskans. Juist nu is het belangrijk om je lijf in beweging te houden, balans te zoeken, spieren te activeren en ook je brein in beweging te houden. Hoe veerkrachtig reageer jij op de veranderingen die Covid19 teweegbrengt?

Fossielen opgraven

Wat we ook doen, de evolutie gaat door. Wil jij later worden opgegraven als fossiel -een versteende reuzenamoebe op een stoel? Of blijf jij liever een flexibele en waardige opvolger van de chimpansee? Dan word jij de archeoloog van de toekomst, die met zijn flexibiliteit en veerkracht vele eeuwen heeft overbrugd en daar met een schepje en een kwastje de minder verstandige collega’s uit het gesteente tevoorschijn haalt.

Tip:

Haal het kind in je naar boven en zit eens anders,

op allerlei manieren

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

klik hier

Fijne week!

Ellen en Hanny

provocatieve ergonomie voor de multitasker

Doe het zelf

Coronastress

De in het najaar voorspelde tweede coronagolf wordt mentaal afzien, kopte het NRC in augustus. Blijf jij daar relaxed onder of word je er toch een beetje zenuwachtig van? En hoe ga je daar dan mee om? De beroemde struisvogelmethode werkt natuurlijk direct en is met afstand de beste korte termijn remedie tegen de coronastress. Vermijd afschrikwekkende krantenkoppen, blijf weg van praatprogramma’s op tv, meng je niet in online samenzweringstheorieen en ban coronapraat in huiselijke kring. Voel je de ontspanning al terugkomen?

Geen zorgen voor morgen

Mooi, houdt dit zo lang mogelijk vol en geniet van elke mooie dag
Als het stemmetje dat in je opkomt en wil dat je voorbereid bent op het naderende onheil niet meer tot zwijgen is te brengen, is het vroeg genoeg om je zorgen te maken. En misschien komt het nooit zover. De mens lijdt tenslotte het meest aan het lijden dat hij vreest.

Goed voorbereid

Ben jij meer het type dat goed voorbereid wil zijn op alles wat er maar op je pad kan komen? Dan werkt de struisvogelmethode juist stressverhogend. Jou raden we aan nu alvast toiletpapier, macaroni en grondverf in te slaan want je weet uit ervaring hoe snel die dingen opraken bij een lockdown. Je doemscenario is dat je weer in het washok moet met je laptop, of ’s nachts doorwerken, of weer met prikkeldraad om je bureau. Dat voorkom je met doorwerken, doorwerken, doorwerken! zodat tegen die tijd het meeste werk al af is en alleen de zoomsessies nog overblijven.

Tweede coronagolf

Als de tweede golf dan komt ben jij voorbereid, als een eekhoorn voor de winter.
Maar voordat je nootjes gaat verzamelen, neem even de tijd om je af te vragen hoe stressvol jouw voorbereiding eigenlijk is. Ben je dan nog die eekhoorn of gewoon een stresskip?
Is het wel zo’n goed idee? Het coronavirus houdt niet van relaxte, gezonde mensen maar zoekt naar stresskippen met lage weerstand.

Provocatieve ergonomie voor het ambitieuze type

Spannende tijd

Is het bedrijf waar jij werkt ook geraakt door de Coronacrisis? En zit je met stress en nekpijn achter je laptop omdat je baan onzeker geworden is? Dan kan het voor jou een spannende tijd zijn. Er zijn drie manieren om hier mee om te gaan.

Kop in het zand

Je steekt je kop in het zand en gaat door alsof er niets aan de hand is. Maar struisvogelpolitiek heeft ook een prijs. Als je het lang volhoudt krijg je behoorlijk last van je nek en de vacatures zullen je ontgaan.

Wees onmisbaar

Of je wordt onmisbaar en gaat voor maximaal van waarde en inzetbaar zijn. In gewone mensentaal heet dat dat hard werken (aan je imago) zonder last van je nek te krijgen. Hiervoor geldt onze tip van vandaag.

Soepel meebewegen

De derde optie is soepel meebewegen als een surfer op zee en je rustig laten overspoelen door die manshoge vloedgolf. Misschien blijf je overeind, misschien wordt je nat en moet je je weer op je plank hijsen, maar altijd wordt je er sterker van en een betere surfer.

Lef en vertrouwen

Alle opties werken. In ieder geval op de korte termijn. Misschien denk je dat je voor de ene optie meer lef nodig hebt dan voor de andere. En vraag jij je af of je wel over voldoende moed beschikt.

Maar zo werkt het niet. Lef heb je niet, dat haal je. Hoe spannender de situatie, hoe meer lef er te vinden is. Altijd precies evenveel als je nodig hebt.

Om daar op te vertrouwen heb je lef nodig.

Tip 7:

Zorg dat de bovenrand van je beeldscherm op ooghoogte staat en sluit een los toetsenbord en muis aan op je laptop.

Wil je meedoen met de Challenge Gezond Thuiswerken en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny