Ontstresstip voor de stresskip, provocatieve ergonomie voor de controlfreak

Coronastress

De in het najaar voorspelde tweede coronagolf wordt mentaal afzien, kopte het NRC in augustus. Blijf jij daar relaxed onder of word je er toch een beetje zenuwachtig van? En hoe ga je daar dan mee om? De beroemde struisvogelmethode werkt natuurlijk direct en is met afstand de beste korte termijn remedie tegen de coronastress. Vermijd afschrikwekkende krantenkoppen, blijf weg van praatprogramma’s op tv, meng je niet in online samenzweringstheorieen en ban coronapraat in huiselijke kring. Voel je de ontspanning al terugkomen?

Geen zorgen voor morgen

Mooi, houdt dit zo lang mogelijk vol en geniet van elke mooie dag
Als het stemmetje dat in je opkomt en wil dat je voorbereid bent op het naderende onheil niet meer tot zwijgen is te brengen, is het vroeg genoeg om je zorgen te maken. En misschien komt het nooit zover. De mens lijdt tenslotte het meest aan het lijden dat hij vreest.

Goed voorbereid

Ben jij meer het type dat goed voorbereid wil zijn op alles wat er maar op je pad kan komen? Dan werkt de struisvogelmethode juist stressverhogend. Jou raden we aan nu alvast toiletpapier, macaroni en grondverf in te slaan want je weet uit ervaring hoe snel die dingen opraken bij een lockdown. Je doemscenario is dat je weer in het washok moet met je laptop, of ’s nachts doorwerken, of weer met prikkeldraad om je bureau. Dat voorkom je met doorwerken, doorwerken, doorwerken! zodat tegen die tijd het meeste werk al af is en alleen de zoomsessies nog overblijven.

Tweede coronagolf

Als de tweede golf dan komt ben jij voorbereid, als een eekhoorn voor de winter.
Maar voordat je nootjes gaat verzamelen, neem even de tijd om je af te vragen hoe stressvol jouw voorbereiding eigenlijk is. Ben je dan nog die eekhoorn of gewoon een stresskip?
Is het wel zo’n goed idee? Het coronavirus houdt niet van relaxte, gezonde mensen maar zoekt naar stresskippen met lage weerstand.

Tip 9:

Werk aan een coronaproof brein en lijf, gebruik je gezonde verstand en versterk je weerstand.

In plaats van zoom-zoom-zoom sessies doe jij ‘ohm-ohm-ohm’ en gaat in de relaxmodus. Ga mediteren, yoga-oefeningen doen, sporten of wandelen in de natuur.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

 

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Thuis online werken, saai? Hoe houd je het vol?

Provocatieve ergonomie voor de thuiswerker

 

Dag in dag uit, in je eentje achter de pc

Had jij ook gehoopt dat corona met de noorderzon vertrokken was? En dat je na de vakantie weer gewoon naar je werk kon? Niet meer saai in je eentje thuis achter je pc zitten, maar lekkere roddels of vakantieverhalen uitwisselen bij het koffieapparaat. Iemand die even langsloopt voor een praatje, tijdens de lunch een ommetje met je maakt of trakteert vanwege een verjaardag. Dag in dag uit, alleen met je pc, dat is toch hartstikke saai?

 

Dagdromen van postbode Siemen

Je dagdroomt wat weg en uit het niets komt postbode Siemen je gedachten binnendrijven. Je hoort nu ook Ingrid en Irma vanaf hun hekje in het weiland, in Terschellinger dialect verzuchten: “Postbode Siemen, wij vervelen ons wij twee. Dus jij moet wat verzinnen.” En ineens weet je het: alle afleveringen van Zaai uit het VPRO-programma Villa Achterwerk terugkijken.

 

Zo houd je het vol

Je zet je klok erop gelijk: elk uur kijk je een uitzending als pauzemoment. Liefst buiten, met je laptop balancerend op een hekje/ muurtje of brugleuning zodat zowel je longen, brein, als (lach)spieren een energieboost krijgen. Heerlijk, gezond, Zaai. Dit hou je wel een tijdje vol. Als de aflevering is afgelopen maak je nog een praatje met de buurvrouw of de postbode en sluit je af met: “Maar ik heb geen tijd. Ik moet warken, dáárom.” en ga je, hup, weer aan het werk.

Tip 8:

Zaai elke dag een pleziertje; verzin iets wat je leuk vindt en doe dat ook.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

 

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Hoe je van het einde van je nekpijn het begin van je promotie maakt.

Provocatieve ergonomie voor het ambitieuze type

 

Spannende tijd

Is het bedrijf waar jij werkt ook geraakt door de Coronacrisis? En zit je met stress en nekpijn achter je laptop omdat je baan onzeker geworden is? Dan kan het voor jou een spannende tijd zijn. Er zijn drie manieren om hier mee om te gaan.

 

Kop in het zand

Je steekt je kop in het zand en gaat door alsof er niets aan de hand is. Maar struisvogelpolitiek heeft ook een prijs. Als je het lang volhoudt krijg je behoorlijk last van je nek en de vacatures zullen je ontgaan.

 

Wees onmisbaar

Of je wordt onmisbaar en gaat voor maximaal van waarde en inzetbaar zijn. In gewone mensentaal heet dat dat hard werken (aan je imago) zonder last van je nek te krijgen. Hiervoor geldt onze tip van vandaag.

 

Soepel meebewegen

De derde optie is soepel meebewegen als een surfer op de golven en je rustig laten overspoelen door die manshoge vloedgolf. Misschien blijf je overeind, misschien wordt je nat en moet je je weer op je plank hijsen, maar altijd wordt je er sterker van en een betere surfer.

 

Lef en vertrouwen

Alle opties werken. In ieder geval op de korte termijn. Misschien denk je dat je voor de ene optie meer lef nodig hebt dan voor de andere. En vraag jij je af of je wel over voldoende lef beschikt. Maar zo werkt het niet. Lef heb je niet, dat haal je. Hoe spannender de situatie, hoe meer lef er te vinden is. Altijd precies evenveel als je nodig hebt.
Om daar op te vertrouwen heb je wel lef nodig.

Tip 7:

Zorg dat de bovenrand van je beeldscherm op ooghoogte staat en sluit een los toetsenbord en muis aan op je laptop.

 

 

De tip van volgende week gaat over massage.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

 

Wil je meedoen met de Challenge Gezond Thuiswerken en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Help, ik heb een muisarm. Hoe je van ergonomische muis naar hangmat gaat

Provocatieve ergonomie voor de doorzetter

 

Muisarm

Wie last heeft van een muisarm* en even googled leert dat je gewone muis de oorzaak is van de kwaal en een ergonomische muis de oplossing.
Het is altijd fijn om te weten wat je te wachten staat. Daarom schetsen wij voor jou welke stadia je zoal doorloopt als je eenmaal begint aan een ergonomische muis.

 

Stadium 1

Je koopt zo’n peperduur, futuristisch gevormd geval en tot je verontwaardiging ontdek je dat deze niet zo fijn werkt als je oude muis en dat je muisarm niet over gaat.
Had je eerst alleen last van je duim en pols, nu begint ook je schouder en je nek op te spelen. En het werk moet wel af.

 

Stadium 2

Zo’n ergonomische muis helpt misschien in een heel vroeg stadium, maar dat ben jij al voorbij. Jij hebt zwaarder geschut nodig, oplopend van: een laptopstandaard, een ergonomisch toetsenbord, een bureaustoel die ver voorbij alle NEN-normen gaat, een mitella en een nekkraag. En zo krijg je het toch voor elkaar dat vanavond, net als alle andere avonden, je werk gewoon af is.

 

Stadium 3

En dan beland je zonder veel extra moeite in stadium drie. Het moment dat alles zeer doet en alle aangeschafte hulpmiddelen onvoldoende steun geven. Dan is het tijd om van zittend werk over te gaan op liggend. Liefst in een hangmat, want daarin wordt alles ondersteund.

*Volgens Wikipedia is een muisarm een blessure aan de arm-, nek-, pols- en schouderspieren, hoofdzakelijk ten gevolge van overdadig computer- en computermuisgebruik.

Tip 6:
Wat betekent het eigenlijk, dat ik al die hulpmiddelen nodig heb? Stel jezelf deze vraag niet vanuit je bureaustoel, maar vanuit je meest relaxte positie, bijvoorbeeld liggend in de hangmat.  

 

De tip van volgende week gaat over: Hoe je van het einde van je nekpijn het begin van je promotie maakt.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

 

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Terug op kantoor. Hoe je collega’s en boa’s op afstand houdt.

Provocatieve ergonomie in de kantoortuin

 

Paaltjes in de kantoortuin

Je hebt nog nooit zoveel beweging gehad als met de voorbereidingen om weer terug op kantoor te komen.
Want waar koop je prikkeldraad, paaltjes die blijven staan in je kantoortuin en een waarschuwingsbord van 1,5 meter? Je hebt wat afgeknutseld. En trots, met blauwe duimen en pleisters op de rest van de vingers, sleep je alle attributen naar je bureau en installeer je jezelf. Helemaal Coronaproof.

 

Workout

Je hebt het prikkeldraad expres wat hoger gemaakt zodat niemand de sprong waagt om bij je te komen. Ook wel eens lekker dat je niet van je werk wordt gehouden door problemen van anderen.
Maar om er zelf in en weer uit te komen is een complete workout. Elke keer als je naar het toilet of kopieerapparaat moet, zin in koffie hebt of een ommetje wil maken in de lunchpauze moet je helse toeren uithalen om niet in je prikkeldraad te blijven hangen. Maar goed dat er geen stroom op staat.

 

Niets dan voordelen

Zo’n degelijke afrastering kent bijna alleen voordelen:

  • Je kunt ongestoord en coronaproof doorwerken.
  • Een binnensluipende boa kan aan jou geen bekeuring kwijt, je bent gevrijwaard van een strafblad.
  • Van al dat klimmen word je sterk en lenig. Zo spaar je heel wat geld uit van de sportschool.
  • Hou je van een gezonde competitie? Maak van je klauterpartij een wedstrijd: Wie heeft de snelste tijd, de minste kleerscheuren of valt de meeste kilo’s af? De werkgroep duurzame inzetbaarheid houdt de scores bij een deelt de prijzen uit.

 

Voor de gezelligheid

Toch is er ook een nadeel. Een omheining van prikkeldraad heeft een onvriendelijke uitstraling; je collega’s lopen er met een grote boog omheen. Niet zo gezellig. Misschien morgen toch een klein hangplekje met bloembakje maken. Het heet tenslotte niet voor niets een kantoortuin.

Tip 5:

Als je je werkplek markeert, vul dan de ruimte met jouw zonnige humeur en vriendelijke uitstraling.

 

De tip van volgende week gaat over: Help, ik heb een muisarm.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier 

 

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Waarom de mens is gemaakt om uit het raam te kijken en niet om te werken.

Provocatieve ergonomie voor het vooruitziende type

 

Lekker ongestoord naar buiten kijken

Ben jij het zonnige, altijd positief ingestelde type? Zelfs van de Coronatijd zie jij de lichte kant. Schonere lucht, minder files en als je ‘s ochtends je krant dichtvouwt, ben je al op je werk.

 Kijk jij onder werktijd graag naar buiten? Dat kan nu ongestoord, niemand die je daarop aanspreekt. Misschien heb je je bureau expres onder het raam gezet om volop te genieten van al het moois dat zich buiten afspeelt. Maar hoe kom je toch aan die vermoeide ogen? Dat zit zo:

 

Beter voor je ogen

Je ogen stellen zich in op het licht dat door het raam valt terwijl je kijkt naar een beeldscherm. De lichtsterkte van je laptop is een fractie van de lichtsterkte buiten. Daardoor kunnen je ogen zich niet optimaal aanpassen aan het werk wat je doet. En dat is vermoeiend.

Bovendien moeten je oogspieren zich inspannen als je dichtbij kijkt. Dat werkt bijziendheid in de hand en vergroot de kans dat je een bril nodig hebt. Je ogen zijn het meest ontspannen wanneer je in de verte kijkt.

Staat je bureau voor het raam dan is naar buiten kijken dus beter voor je ogen dan werken achter je laptop.

 

Goed bezig

Mocht je je wel eens schuldig voelen dat je te weinig presteert omdat er buiten zoveel interessants te beleven valt, dan kunnen wij je geruststellen. Het betekent juist dat je goed bezig bent!

 

Moet je baas een bril?

Heb je een baas die daar anders over denkt? Hij kan wel denken dat hij weet wat goed voor je is, maar misschien is hij gewoon kortzichtig en heeft hij zelf een bril nodig. Wie is hier nou eigenlijk de expert?
Koester je vooruitziende blik, je ogen laten je vanzelf zien je wat je nodig hebt. En dat is vaker en langer naar buiten kijken.

Tip 4:

Vermijd tegenlicht als je computerwerk doet. Gebruik zonwering of richt je werkplek zo in dat het licht vanaf links komt als je rechtshandig en vanaf rechts als je linkshandig bent.

 

De tip van volgende week gaat over coronaproof werken terug op kantoor.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

 

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

‘s Nachts werken, een zegen!

Provocatieve ergonomie voor de duizendpoot

 

Deadline

Wie zegt dat je ‘s nachts beter niet kunt werken, heeft nog nooit een deadline proberen te halen. Probeer het maar eens: thuiswerken tussen spelende kinderen terwijl je ruzie maakt met je partner over wie de computer en WiFi het hardst nodig heeft. En als het op je werkplek op zolder ook nog eens snikheet is, dan smelt je creativiteit nog harder dan je geduld.

En dan kun je ‘s nachts niet slapen van de stress.
Nou ja, als je dan toch wakker ligt…

 

Dagtaken en nachttaken

Overdag de gezellige ouder, geduldige leerkracht en kok voor het welzijn van de gezinsleden. Pakjesaannemer en hondenuitlater voor de buurt. Je imago, humeur en lichamelijke conditie stijgen met stip.

En ‘s nachts werk je als een speer, in alle rust. Je productie neemt zienderogen toe. En de slaap overvalt je ongemerkt als je zo rustig zit te werken, geen slaaptabletten meer nodig. Misschien nog als ergonomische hulpmiddel een zacht schuimrubberen stukje op je bureau bevestigen. Voor als je hoofd neervalt op je toetsenbord.

En dan morgen tevreden weer op!
Dat je daar niet eerder aan hebt gedacht.

 

Tip 3: 

Vraag jezelf eens af: Doe ik wel genoeg? Moet ik altijd alles doen? Van wie moet ik dit allemaal doen?

 

 

De tip van volgende week gaat over waarom je bureau onder het raam geen goed idee is.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

 

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Hoe je achter je laptop werkt en toch in beweging blijft. Dynamisch zitten voor een habbekrats

Zit stil!

De meest basale vergaderregels komen hier op neer: let op, laat elkaar uitpraten en zit stil. Vanaf de kleuterschool zo vaak in je oor gefluisterd dat niemand het er meer over hoeft te hebben. Kijk om je heen en zie overal hoe braaf men zich eraan houdt. Slechts zelden springt iemand op van zijn stoel om zwaaiend met zijn armen en met het schuim op de mond zijn punt te maken. Dan beweeg je wel, maar voor een imago van onaantastbaarheid is het beter relaxed achterover te zitten.

Voor online vergaderingen gelden de voorschriften nog sterker, met de focus op alleen een scherm zit je vanzelf nog stiller.

Dilemma

Dan zijn er de arbofunctionarissen en ergonomisch adviseurs die in je andere oor roepen dat je bij beeldschermwerk vooral veel moet bewegen. En zie, een dilemma is geboren.

Zit stil en beweeg!

Voor een arboadviseur is het onder normale omstandigheden al lastig om zijn advies verkocht te krijgen, maar voor de beweegnorm is het bijna onmogelijk. Hij moet concurreren met alle juffen en meesters, docenten, dominees en softwareontwikkelaars in de wereld die ons jarenlang hebben geïndoctrineerd en stilzitten tot norm verheven.

Naar wie luister je?

We hebben geleerd de signalen van ons lichaam te negeren. Ons hele lijf schreeuwt om beweging en het enige wat wij doen is een beetje verzitten en verveeld gapen.
Die gaap is een signaal -er is behoefte aan actie- neem dat serieus! Misschien wil jouw baas dat je blijft zitten, maar jouw spieren hebben behoefte aan beweging. Naar wie luister je? Wie gaat er het langst met je mee? Precies!

Ben jij schaap of Teigetje?

Maar jij weet natuurlijk ook wel dat regelmatig bewegen beter voor je is dan aldoor stilzitten. Dat je dat desondanks schaapachtig op je stoel blijft zitten, zal een reden hebben. Daarom is het ook een dilemma.
Misschien ben je bang dat je niet meer te houden bent als je eenmaal begint te bewegen tijdens je werk. Dat je een soort Teigetje uit Winnie de Pooh wordt. En dat je dan eerst je goede imago en dan je baan verliest. Weg salaris, weg huis met hypotheek en weg dure spullen.

Bedenk dan wat het ergste is dat je kan overkomen en zie daar ook de voordelen van.

Gezond en makkelijk

Stel je eindigt hele dagen wandelend in het park, op twee verschillende gymschoenen, achter een winkelwagentje met daarin je huisraad in twee plastic tassen. Wandelen is ontzettend gezond voor je. Én -lekker makkelijk!- je kunt tegenwoordig in elke supermarkt je karretje gratis laten schoonmaken, zo vaak als je wilt.

Tip 2:

Ruil je dure bureaustoel eens in voor een goedkope skippybal en houd ‘bouncy’ online meetings

De tip van volgende week gaat over ‘s nachts werken om overdag nuttige dingen te kunnen doen.

Heb je onze tip van vorige week gemist? Lees hem hier

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Wie werkt er in het washok?

Provocatieve ergonomie voor het zorgzame type.

 

Puzzelen met werkruimtes

Wie met z’n allen thuis werkt of leert met ook de kinderen thuis, ervaart zijn huis vaker als te klein. Zorgen dat iedereen een plek heeft is een hele puzzel. Met meer mensen dan kamers moet er altijd iemand consessies doen.

Ben jij degene die onder de kapstok of in het washok werkt? Dan durven wij te wedden dat jij ook degene bent die het vaakst de boodschappen haalt, de vuile onderbroeken van de vloer raapt en de bedden verschoont. En dat is maar goed ook!

 

Afwisselen

In een ruimte vol jassen of wasgoed heb je weinig mogelijkheden om je werkplek ergonomisch in te richten. Dan moet je het hebben van afwisseling. Je kunt denken aan een weekschema, wie er welke dag onder de kapstok werkt, maar dat is niet de afwisseling die wij bedoelen. We zullen uitleggen waarom een weekschema voor jou niet werkt.

 

Zuchten en steunen

Jouw huisgenoten weten precies hoe ze moeten zuchten en steunen en ze weten maar al te goed dat jij daar niet tegen kunt. Als zij de beurt hebben op de rottigste plek van het huis te werken, duurt het hooguit een kwartier voordat jij zuchtend aanbiedt: “Vooruit dan maar, als jij het echt zó vervelend vindt, werk ik vandaag wel hier.” Dat houden ze een paar dagen vol en vanzelf wordt duidelijk dat het washok voortaan jouw werkplek is. Nog voor het einde van de week kan het weekschema de prullenbak in.

 

Doen waar je van nature goed in bent

Kies beter een ander soort afwisseling, die ook gezond is en wél kans van slagen heeft. Zoals afwisseling tussen stilzitten en bewegen. Doe de was, haal de boodschappen en snijd de groente. Dingen die jou geen moeite kosten omdat je ze van nature toch al doet.

 

De juiste persoon op de juiste plek

Dat maakt jou, het zorgzame type, de meest geschikte persoon voor de minst ergonomische werkplek in huis. Ervaar de gezondheidseffecten van vuile sokken verzamelen en was ophangen. Geef toe dat het onbegonnen werk -en misschien ook onverstandig- is om hier verandering in te brengen. En sluit vrede met het feit dat jij nou eenmaal degene bent met de gezondste levensstijl omdát jij alle huishoudelijke klusjes opknapt.

Tip 1:

Wie in het washok werkt, doet ook de was

De tip van volgende week gaat over hoe je achter je laptop werkt en toch in beweging blijft.

Dit artikel is onderdeel van de Provocatieve Challenge Gezond Thuiswerken, georganiseerd door Ellen Leijdekkers en Hanny Post. Wil je meedoen en elke week een nieuwe tip in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in door op onderstaande knop te klikken.

Wil je eerst meer weten en je dan inschrijven?

Fijne week!

Ellen en Hanny

Gezond (thuis)werken in Coronatijd: Hoe maak je ergonomie sexy? Pleidooi voor de provocatieve stijl

Zit je wel goed?

Nu we al weken op grote schaal thuiswerken en vergaderingen achter onze computer uitzitten, is het verstandig om je werkplek eens onder de loep te nemen. Zit je wel goed? Weet jij waarom je aan het eind van de dag zo moe bent in je hoofd? Merk je al dat je ’s avonds minder goed ziet en ’s ochtends opstaat met een kleerhanger in je nek?

 

Stijve nek

Misschien denk je: het wordt tijd voor ergonomisch advies. Maar elke adviseur weet uit ervaring: wat je ook doet en hoe je het ook brengt, mensen doen toch niet wat je zegt. Ergonomische adviezen lijken gemaakt om in de wind te slaan. Die stijve nek wordt niet veroorzaakt door een slechte werkplek, maar door halsstarrigheid.

 

Van preventief en saai naar provocatief en sexy

Preventieve ergonomie gaat over verstandig zijn. Dat klinkt saai. Niemand wil saai gevonden worden. Wij ook niet, wij willen dat ergonomie sexy wordt. En daarom ontwikkelden wij een nieuwe stijl, de provocatieve ergonomie.

 

Ja knikken en nee doen

Want het is voor ons ook niet leuk onze goedbedoelde, onderbouwde ‘best practice’ te delen met mensen die braaf ja-knikken en daarna nog steeds als een chimpansee achter hun beeldscherm zitten.

Wij concluderen dat de weerzin tegen de verandering bijna altijd groter is dan de behoefte aan ergonomische maatregelen. Genuanceerd en wetenschappelijk onderbouwd adviseren is zoiets als de Mona Lisa schilderen op de muur van een afbraakpand. Waarom zou je?

 

De effectieve expert

Uitzondering op deze regel zijn de mensen die lijden aan ernstig fysiek ongemak. Zij luisteren wél naar goede raad, vragen er soms zelfs om én volgend de suggesties ook op. Voor de ergonomisch adviseur zijn zij een zegen. Eindelijk voelt hij zich de onmisbare expert waarnaar geluisterd wordt.

 

Liefde, humor en uitdaging

Maar wij willen niet wachten tot mensen voldoende klachten krijgen dat zij naar ons willen luisteren. Wij vinden wachten ook saai. Daarom nodigen wij je uit om vandaag al met mildheid en humor naar jezelf te kijken en je halsstarrigheid uit te dagen.

 

Doe je mee?

Bekijk je ongezonde werkgewoontes met een frisse blik. Standvastigheid is een eigenschap om te koesteren, van ons hoef je niet te veranderen, jij bepaalt. Om je uit te dagen  mogen wij graag de draak steken met de maníer waarop jij je werk doet, maar jóu nemen we wel degelijk serieus.

Ben je benieuwd naar onze challenge? Schrijf je dan in en ontvang elke week een provocatieve, ergonomische tip. Om achteloos naast je neer te leggen, je collega’s mee te bestoken of op jezelf toe te passen, net waar jij zin in hebt.

 

Provocatieve tip van vandaag: Wees halsstarrig zónder stijve nek.

Lees je e-mailberichten waar je het hardgrondig mee oneens bent? Maak er een passende hoofdbeweging bij. Hoe meer oneens, hoe uitgesprokener je nee schudt. Houd stevig vast aan je standpunt, het enige wat nog beweegt is je hoofd.

Zég tijdens vergaderingen niet alleen nee, maar schúd ook nee, liefst met een flinke bewegingsuitslag. Doe dit ook als je ergonomische tips van ons ontvangt die je niet aanstaan.

Hoe is het nu met je nek, al wat soepeler? Begin dan nu met ja-knikken en doe mee met de challenge Gezond Thuiswerken.

 

Ellen Leijdekkers en Hanny Post

 

Waarom doen we dit?

De meeste tips en adviezen over gezond werken gaan uit van het principe: als je A doet, bereik je B. Dat werkt voor huishoudelijke apparaten -als ik A) op het knopje druk gaat B) de mixer draaien-, maar gaat zelden op voor de mens. Wij raden liever het omgekeerde of iets totaal anders aan. Uit ervaring weten wij hoe effectief dat is. Het zijn juist de zijpaden en de omweg die naar de kern van de oplossing leiden.

Er zijn al heel veel ergonomische instructies beschikbaar, gebaseerd op het rechtstreekse van A naar B-principe. Daarmee krijg je de mixer, maar niet de mens, in beweging. Mensen hebben omwegen en liefdevolle uitdaging nodig om zich gesterkt te voelen en hun problemen op te lossen. Daarom doen we dit.

Doe je mee met de challenge Gezond Thuiswerken?

 

Wat onze klanten zeggen:

“Op een open, respectvolle manier leggen Hanny en Ellen de vinger op de gevoelige plek. Met humor en op een verrassende manier laten ze je inzien hoe je op dit moment met je werk bezig bent.”

Sandra

 

“Met een flinke dosis humor is het gemakkelijker jezelf te leren accepteren zoals je bent. Ik heb met deze sessie weer een stap in de goede richting gezet.”

Marleen

 

“Mijn probleem is nu opgelost, zonder allerlei muurtjes en blokkades te doorbreken kwam ik onbewust heel snel tot de kern. het kwartje viel en ik kon het zelf verder invullen.”

Irma

 

Doe je mee met de challenge Gezond Thuiswerken?

 

Wie zijn wij?

Ellen Leijdekkers,

Traint, coacht en begeleidt werknemers of ondernemingsraden, zowel individueel als in teamverband. “Graag sterk ik mensen in hun persoonlijke kracht, op een positieve manier.

Contact: T: 06 – 52 59 90 47, M: ellen.leijdekkers@sbiformaat.nl

 

Hanny Post, gewoon lekker werken

Traint, coacht en faciliteert professionals en teams om gezond te werken, elkaar beter te begrijpen en effectiever samen te werken. “Gewoon lekker werken, dat gun ik iedereen.”

Contact: T: 06 – 42 88 28 66, M: info@hannypost.nl, W: www.hannypost.nl